なんだか元気がなくなることが、いろいろとありませんか?
イヤなことを言われて、へこんでしまったり。
せっかくやったことが報われなかったり。
そういうことが重なると、ついつい「私がダメだから」と自分を責めたりと、
自信を失ってしまいますよね。

「自分をいいね」と思える感覚。
「自己肯定感」と呼ばれる感覚は誰もが持っています。
けれど、人それぞれ強さ≠ェ違います。
自己肯定感が強いと、イヤなことを言われても、
さらりと受け止めて傷つくこともなければ、ブレることもありません。
けれど、自己肯定感が弱いと、「自分のどこが悪かったんだろう」といつまでも気にしたり、
「直さないといけないかな」と、いつもモヤモヤしてしまうのです。
あなたにも、そういうところがありませんか?

私はもともと自己肯定感が弱めでした。
そのためにストレスで耳の皮までむけるほどの体のトラブルも経験しました。
けれど自己肯定感を強めることで、結婚を始め、
たくさんの嬉しいことを経験するようになったのです。


この本では、自己肯定感を「高い」「低い」ではなく、あえて「強い」「弱い」と表しています。
それは私が、自己肯定感は本来誰もが強いのに、
「今はただ、様々な理由で弱っているだけ」と思っているからです。
弱っているだけですから、自己肯定感は必ず強まります。
あなたがやるのはただ、「自分の思いに気づき、認め、自分を大事に、心地よくすること」。
自分にOKを出して、心地よくすればするほど、心地よい未来が起こるようになっていくからです。

本では、私やクライアントさんが実践して効果があった、
「自分」「人」「トラブル」
「せかしあ(自分を世界一幸せにする)」「幸せな未来」の5つにOKを出す
ことで、
自己肯定感を強め、自分を取り巻く世界を変えていくための様々な方法をお伝えしています。

自己肯定感を強めていった方が、20年婚活してもご縁がなかったのに、
するっといいお相手を見つけて結婚したり、
許せないお母さんとの葛藤を乗り越えて笑い合えるようになったりと、
多くの変化をしていくのを私は見てきました。

この本は、あなたの周りを心地よい世界に変えていくための本です。

もう頑張らなくても大丈夫です。
あなたが自分の思いにたくさん気づき、自分をもっと大事にして、心地よくすることで、
自己肯定感を強めれば強めるほど、あなたの世界は変わっていきます。

心地良く、自分の世界を幸せに変えていきたい方、ぜひ読んでみてください!

目次

1章 「自分」にOKを出す
 
自己肯定感の持ち方で私の人生は変わりました
「思い込み」を解除する魔法の言葉
重苦しいスパイラルから脱け出す「軽やかアクション」……

2章 「人」にOKを出す 
人を気にして頑張りすぎていませんか
SNSに振り回されないコツ
好かれる人が無意識にやっている心の習慣……

3章 「トラブル」にOKを出す 
トラブルが起きるのは運が悪いからじゃない
後悔することすら最善の選択です
どうしても「許せない」人を許せる方法……

4章 「せかしあ」にOKを出す 
「体は自分のもの」だからとムリさせていませんか
「お金の制限」を外しましょう
まずは「小さな望み」から叶えましょう……

5章 「幸せな未来」にOKを出す 
必死にお願いするほど叶わない理由
「受け取り上手」にチャンスはやってくる
あなたの夢はあなたが叶えるのを待っています……





●できない自分を受け入れたからこそ、自分を丸ごと受け入れてくれる人と出会って、
結婚することができたのだと思います。
家族以外でこんなに安心できる人と出会えるなんて本当にびっくりです。(48歳 主婦)

●ほんの少し思考回路をゆるめるだけで、こんなにラクになるなんて!
今まで、自分を責め過ぎていたのかもしれません。
ようやく、自分らしく生きていけそうです。(43歳 会社員)

「よく思われたい」と、人を優先してばかりいたので、不満がたまっていたんですね。
「もっと本音を出したって、自分は大丈夫」と思えるようになったら、
本当に、
周りの人がその私を受け入れてくれるように変わっていきました。(33歳 派遣社員)

「どうして私ばかりにこんなことが起こるんだろう」とイライラしていたのですが、
「自分が発していたのかも?」と気づき、思いと行動に気を付けてみたら、
イライラすることがグッと減りました。
自分と向き合うことがこんなに楽しいとは知りませんでした。(40歳 会社員)

●「自己肯定感は、ただ弱っていただけで、強められる」
という言葉に力づけられました。
年齢が上がってきて、前よりもできないことが増えたり、
体が衰えたり、更年期になったりと、自信がなくなっていたのですが、
「ない」でなく「ある」に目を向けるだけで、気持ちが変わりました。
今だからこそ」の自分を、もっと幸せにしてあげようと思います!(55歳 医療事務)



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プレゼントエッセイ
その1 ≪自己肯定感をさらに強める4つの習慣≫
その2 ≪本には載せられなかった、幸せを阻むブロックを解除する「願いを叶える呼吸」≫


色々なことが起こるからこそ揺らぎがちな自己肯定感。
どんなことがあっても「大丈夫」な自分になるために大切な習慣と、
ページ数の関係で本には載せられなかった、あなたの幸せを阻む色々なブロックを解除して、
願いをどんどん叶えるためのパワフルな呼吸法をご紹介します。
これを知れば、さらに軽やかに毎日を過ごせるようになりますよ!(約19ページ分)

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恒吉 彩矢子 (つねよし あやこ)

ハッピーライフ・コンサルタント
東京女子大を卒業後、大手金融機関に勤めていたとき、ストレスに悩んで心や体を痛めたことをきっかけに、アロマセラピー、整体、心理学等さまざまな勉強を始める。
2001年から、「同じような悩みをもっている方々のお役にたてれば」と、のべ5000名以上にアドバイスやセッションを行っている。
さらにその経験や、宇宙の法則を学び、多くの成功者と交流することによって、独自の「ツキを引き寄せる法則」「幸せになる仕組み」を研究。ブログ、書籍、講演活動やセッションを通じて、自分らしく幸せに生きるためのメッセージを発信している。
著書は20冊以上。アラフォーを超えての引き寄せ婚や、体の大きなトラブルを独自のやり方で乗り越えたことに、「力づけられました」「勇気をもらいました」との声が多数寄せられている。

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